Für Freiberufler
Augengesundheit für Freiberufler und Selbstständige
Selbstständige sind auf die eigene Arbeitskraft angewiesen. Lange Bildschirmzeiten gehören für viele zum Arbeitsalltag – und damit auch eine hohe Beanspruchung der Augen. Selbstständig und selbstfürsorglich gehören zusammen. Sehtraining-Routinen tragen zur persönlichen Gesundheitsvorsorge und zum Erhalt der Arbeitsfähigkeit bei.
Leben in eigener Verantwortung
SelbstbestimmtePrävention
Sehtraining hilft als Hilfe zur Selbsthilfe, die Augen bewusst zu entlasten, ungünstige Sehgewohnheiten zu erkennen und sich förderliche neue Gewohnheiten anzuzeigen. Es ist einfacher und weniger zeitaufwändig als man oft denkt, man muss nur ein paar Dinge wissen - und dann natürlich auch tun.
Gesundheitsvorsorge beginnt nicht erst bei Beschwerden.
Wer seine Arbeitsfähigkeit langfristig erhalten möchte, sollte auch seine visuelle Gesundheit im Blick behalten.
Mein Angebot
Vital Sehen.Im Fokus bleiben.
Einzelcoaching
Jeder Freiberufler oder Selbstständige hat seinen eigenen Arbeitsstil und eigene Herausforderungen.
Mit exakt abgestimmten Routinen und Übungen wird unangestrengtes Sehen leichter und praxistauglich.
Workshops
In meinen Workshops vermittle ich Freiberuflern, was die Augen im digitalen Arbeitsalltag brauchen und wie Sehstress gezielt vorgebeugt werden kann.
Onlinekurse zum Selbststudium
Zeit ist kostbar - gerade für Freiberufler und Selbstständige. Im Selbststudium lässt sich die Augen und das Sehen betreffendes Know-how im eigenen Rhythmus studieren und üben.
Haben Sie hohe Sehbelastungen?
FAQ
Warum ist Vital Sehen für Freiberufler wertvoll?
Die eigene Gesundheit ist die wichtigste Grundlage der Selbstständigkeit.
Wer selbstständig arbeitet, ist nicht so einfach ersetzbar. Ein hoher Arbeitseinsatz - oft mit viel Bildschirmzeit - drängt Privates und Gesundheit oft in den Hintergrund. Die Augen sind dabei ein wichtiges Arbeitsinstrument – besonders bei digitaler Arbeit.
Sehtraining hilft hier, die eigene visuelle Gesundheit im Alltag aktiv zu unterstützen. Dabei ist der Zeitaufwand nicht hoch, man braucht keine oder so gut wie keine Ausstattung und es kann ganz flexibel und (fast) überall angewendet werden.
Wieviel Zeit soll man für die Vorträge und Workshops einplanen?
Bei Workshops (online und vor Ort) sollten es 1 bis 3 Stunden eingeplant werden. Workshops lassen sich auch aufteilen und über mehrere Einheiten /Wochen vertiefen.
Einzelcoachings richten sich nach dem Bedarf, den Beschwerden und der Situtaion.
Was ist besser Online oder Vor Ort?
Beide Vermittlungsmodi sind möglich. Auch Gruppen-Workshops für
Freiberufler können online oder vor Ort durchgeführt werden.
Ist Sehtraining schwierig und wie erfolgreich ist es?
Vital Sehen für Bildschirmarbeiter ist im Grunde ein Stressreduktions- und Ausgleichsprogramm. Präventiv und im Alltag als aktive Selbstfürsorge.
Gerade für oft gestresste Freiberufler sind die kurzen Augenpausen- und übungen im digitalen Alltag häufig eine Wohltat. Das fördert die Regenerierung und danach fällt es wieder leichter, sich den eigenen Aufgaben zuzuwenden.
Es ist wichtig zu erkennen, was den Augen gut tut und was nicht.
Dazu gehören auch Sehfallen, was die Wahrnehmung der eigenen (Augen-)Befindlichkeit und der Stressfaktoren schärft.
Für gesundes beschwerdefreies Sehen in der heutigen digitalen Lebenswelt sollten einfache Entspannungs-, Augenübungen und Sehspiele wie Zähneputzen Teil des Alltags werden. Zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und der Arbeitsfähigkeit. Und natürlich auch zur Förderung des Wohlergehens.
Bei Workshops erhalten die Teilnnehmer immer die 7 Goldenen Sehregeln als Handout und Übungshilfe.
In welchen Sprachen können die Veranstaltungen gebucht werden?
Alle Vorträge und Workshops können in Deutsch und/oder Englisch gebucht werden.
Wie hoch ist die Investition?
Wir klären kurz Beschwerden, Ziele, das Arbeitsumfeld und die Situation.
Darauf absgestimmt erstelle ich ein individueles Angebot.
Neugierig geworden?
Mehr gerne in einemkostenlosen Erstgespräch.
Bei Freiberuflern/Selbständigen ist es in der Regel sinnvoll, genauer hinzusehen: Arbeitsstil, Workload, individuellen Sehstress-Faktoren, persönliche Arbeitsumgebung. Zur persönlichen Orientierung biete ich ein kostenloses Erstgespräch über 15 Min. an.
Für eine Terminvereinbarung, bitte Name, Vorname und E-Mail-Adresse eintragen und absenden. Ich melde mich umgehend.