Für Privatpersonen
Wir können selbst viel für unsere Augen und angenehmes Sehen tun.
Unsere Augen sind das Tor zur Welt. Trockene, müde Augen, Blendempfindlichkeit, Schwierigkeiten zu fokussieren sind Signale, dass wir unseren Augen zu viel zumuten. Vor allem in der heutigen digitalen Welt. Wir haben einiges selbst und selbstfürsorglich in der Hand. Wie zum Beispiel einen gesunden Lebensstil.
Aktive Selbstfürsorge für die Augen
Vital Sehen.Für mehr Sehkomfort.
Augenyoga, Sehspiele und körperliche wie geistige Entspannung können viel dazu beitragen, gestresste Augen und die Sehkraft zu revitalisieren. Du lernst, die Augen im Alltag bewusster zu nutzen und auf kleine Signale zu hören. Ebenso lernst Du einfache Übungen und Verfahren kennen, um Beschwerden durch zu viel Sehstress abzumildern. Für lebendiges Sehen und vitale Augen im Alltag.
Probiere es aus!
Mein Angebot
Vital Sehen.Vital Leben.
Vorträge, Workshops und Retreats
In Vorträgen, Workshops und (Yoga-)Kursen erfährst Du, was visuelle Gesundheit ausmacht und wie sich weniger Sehstress und gesundes Sehen anfühlen. Alltagstauglich übernehmbar.
Augenspaziergänge
In Augenspaziergängen regenerieren wir unsere Augen durch den Blick in die Weite, Tageslicht und frischen Sauerstoff.
Nicht sehr bekannt, aber wirkungsvoll!
Online-Angebote
Manchmal passt ein Termin einfach nicht. Oder Du möchtest ein Themen noch vertiefen, wiederholen, in Deinem eigenen Tempo wirken lassen. Deshalb gibt es Onlineangebote zum Selbststudium.
FAQ
Ist Sehtraining für mich geeignet?
Sehtraining eignet sich für Dich, wenn Du immer wieder mal Deine Augen spürst, Verspannungen im Nacken und Gesicht oder Kopfschmerzen oder viel Stress hast. Auch Probleme beim Lesen, Blendempfindlichkeit und schlechteres Fokussieren nach einem langen Tag in Nahsicht lassen sich in der Regel ausgleichen.
Es befähigt Dich Deine Augen im Alltag bewusst zu entlasten und Deine visuelle Gesundheit zu fördern.
Dazu gehört die Bereitschaft durch gezielte Übungen, Bewegung und Entspannung regelmäßig etwas für die Augen und die Sehkraft selbst zu tun. Förderlich ist auch eine gesunde Ernährung mit vitaminreichem Gemüse und Obst, Omega-3-Fettsäuren und ausreichend Trinken von vorzugsweise Wasser oder Früchtetees.
Generell ist ein gesunder Lebensstil auch für die Augengesundheit von Vorteil.
Bei Augenerkrankungen oder nach Operationen empfiehlt es sich, vorher einen Arzt dazu zu konsultieren.
Kann Sehtraining bei gestressten oder müden Augen helfen?
Ja. Du lernst, was du selbst gegen trockene Augen tun kannst und erkennst ungünstige Sehgewohnheiten, die zu müden und trockenen Augen führen. Ebenso gibt es eine Fülle wertvoller Übungen, um müden und angestrengten Augen vorzubeugen und diese auszugleichen.
Besonders bei langen Bildschirmzeiten können bewusste Augenpausen, Entspannung und Bewegung wohltuend sein.
Kann Sehtraining bei Altersweitsichtigkeit helfen?
Mit Sehtraining lässt sich die Anpassungsfähigkeit und Beweglichkeit des visuellen Systems, vor allem der Linse, etwas trainieren und unterstützen. Dies kann im Einzelfall auch gegen Altersweitsichtigkeit förderlich sein.
Hilft Sehtraining bei Lichtempfindlichkeit?
Gezielte Augenübungen und augenfreundliche Ernährung können auch dazu beitragen, die Blend- und Lichtempfindlichkeit der Augen zu reduzieren, und so den Sehkomfort auch in der Nacht verbessern.
Hilft Sehtraining bei Lichtempfindlichkeit?
Gezielte Augenübungen und augenfreundliche Ernährung können auch dazu beitragen, die Blend- und Lichtempfindlichkeit der Augen zu reduzieren, und so den Sehkomfort auch in der Nacht verbessern. Das hängt immer von der persönlichen Disposition ab.
Brauche ich für Sehtraining eine spezielle Ausstattung?
Nein. Viele Übungen können im Raum und an Gegenständen und mit Hand und Fingern durchgführt werden. Jederzeit und fast überall durchführen – am Arbeitsplatz, zu Hause oder beim Spaziergang.
Neugierig geworden?
Mehr gerne in einemkostenfreien Erstgespräch.
Sehen, Augenprobleme und Sehtraining sind ein weites Feld. Zur persönlichen Orientierung biete ich ein kostenloses Erstgespräch über 15 Min. an.
Für eine Terminvereinbarung, bitte Name, Vorname und E-Mail-Adresse eintragen und absenden. Ich melde mich umgehend.